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ランニングする前に読む本　最短で結果を出す科学的トレーニング (ブルーバックス)

減量によって、どのくらい速く走れるかを推定する式が出ていた。
計算用のスプレッドシートを作成した。

https://goo.gl/csrN98

フルマラソンの記録と、記録を出した時の体重を入力すると、減量後の推定時間が計算されます